Kennt ihr das? Man möchte sich oder der Partnerin etwas Gutes tun, besonders wenn die Schwangerschaft doch hin und wieder beschwerlich ist. Aber so richtig will einem nichts einfallen. Ein bisschen Wellness, ein bisschen Entlastung soll es sein. Aber für eine ganze Wellnesskur reichen Zeit und/oder Geld nicht. Außerdem weiß man auch gar nicht, was man nun darf und wovon doch lieber die Finger gelassen werden sollten. Keine Sorge wir haben eine kleine Übersicht an netten und erschwinglichen Alltagshelfern zusammengestellt, die kleine Wehwehchen helfen und auch mal zwischendurch entspannen lassen.
Akkupressurband bei Übelkeit
In den ersten Wochen der Schwangerschaft kann einem schon mal hundeelend sein. Übelkeit, Müdigkeit, Unsicherheit und absolutes Hormonchaos können sonst ausgeglichenen Menschen in den Wahnsinn treiben. Gegen die Übelkeit kann Zitronenwasser oder Ingwertee (in Maßen!) helfen. Allein der Geruch von frischen Zitronen hilft vielen Frauen. Wenn es Dir damit immer noch nicht besser geht, versuche doch mal ein Akupressur-Band, welches Du in gut in lokalen oder eben auch Online- Apotheken erhältst. Diese können bei ganz akuten Übelkeits-Phasen Erleichterung verschaffen und sind in der Handhabung wirklich unkompliziert.
Schluss mit kribbeligen Beinen
Gegen Ende der Schwangerschaft kann es häufig zu schweren oder kribbeligen Beinen durch z.B. Wassereinlagerungen kommen. Dagegen kann häufiges Hochlegen helfen, aber auch das Massieren der Beine mit Massagebällen und Öl, dass die Durchblutung anregt. Zusätzlich kann Brennnesseltee eine gewisse Erleichterung verschaffen. Ein besonderer Geheimtipp ist übrigens das Venenspray von RINGANA. Das kann man gut auch mal unterwegs aufsprühen und bringt den müden Beinen wieder ordentlich Schwung.
Wellnessbad von Kopf bis Fuß
Wenn Du es gern auch mal ruhig und besinnlich mag, dann kannst Du natürlich einfach bei Kerzenschein und einem schönen Entspannungsbad die Seele baumeln lassen. Falls für Dich bei einem einfachen Bad der Wellnessfaktor noch zu gering ausfällt, dann hübsche Deine Badewanne doch einfach mit einem Sprudelbad auf. Du wirst Dich schnell fühlen, als wärst Du in Deiner eigenen privaten Wellnessgrotte. Falls Du keine Badewanne hast, Dir aber dennoch ein kleines Wellnessbad gönnen willst, dann ist ein Fusssprudelbad vielleicht genau das richtige. Das kann besonders in der anstehenden kalten Jahreszeit wunderbar entspannen.
Wärme und Entspannung gegen Rückenschmerzen
Solltest Du an starken Rückenschmerzen leiden, kannst Du neben einem Erholungsbad auch eine angenehm warme (nicht zu heiße!) Wärmeflasche oder Fangopackung auf den Rücken legen. Gerne sitzen Schwangere auch gegen Ende der Schwangerschaft auf großen Gymnastikbällen anstatt auf Stühlen. Und wenn es gar nicht mehr geht solltest Du darüber nachdenken dich tapen zu lassen. Viele Hebammenpraxen bieten dieses sogenannte „K-Taping“ mittlerweile auch an.
Übrigens: Dieser Beitrag sind nur allgemeine Empfehlungen und sollten immer individuell nochmal mit Arzt oder Hebamme abgeklärt werden.
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