Können Schwangere ätherische Öle nutzen? Wir haben mit Libby Schmidt – Independent Wellness Advocate – darüber gesprochen, welche Öle sicher für Schwangere sind und sie hat uns sogar ein paar von ihren Lieblingsmischungen verraten!
Viele werdende Mütter, inklusive ich als ich mit meinen zwei Söhnen schwanger war, finden, dass ätherische Öle mit zahlreichen Schwangerschaftsbeschwerden helfen, wie z.B. Übelkeit, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Schwangerschaftsstreifen, als auch viele andere unangenehme körperliche Veränderungen, die Schwangere erleiden können. Bestimmte ätherische Öle sind vollkommen sicher für Schwangere: Man muss nur gesund und vorsichtig damit umgehen und sollte Öle nur von der höchsten Qualität verwenden.
Die Öle die sicher während der Schwangerschaft verwendet werden können sind: Lavendel, Zitrus, grüne Minze, Weihrauch, Geranium, Camille, Zypresse, Bergamotte, Pfefferminze, schwarze Pfeffer, Eukalyptus und Ylang Ylang. Es ist wichtig, dass man eher weniger von einem Öl nimmt und versucht nur ein Öl auf einmal einzuführen, damit man im Falle einer allergischen Reaktion wissen kann auf welches Öl zukünftig verzichtet werden müsste. Und noch GANZ wichtig: Das Öl immer mit einem Basisöl wie Kokosöl, Arganöl oder einem von den marktüblichen Ölkompositionen verdünnen. Werdende Mütter, die ganz empfindlich sind, sollten bis zum zweiten Trimester mit der Verwendung von ätherischen Ölen warten.
Wozu ätherische Ölen?
Gegen die morgendliche Übelkeit
Zusammen mit Knäckebrot naschen konnte ich meine morgendliche Übelkeit mit dem Duft von Zitronen-, Pfefferminze- oder Ingweröl überwinden. Zuhause kann man einen Diffusor verwenden aber unterwegs habe ich immer einen Tropfen Öl in meine Handfläche massiert und falls mir übel war, einfach die Hände vor die Nase gehalten. Einen Tropfen Öl auf einem Baumwolltaschentuch, Tempo oder einem Kopfkissenbezug hilft auch.
Schwangerschaftsstreifen
Für ein spa-ähnliches Erlebnis habe ich immer täglich diese Ölmischung auf meinen Bauch einmassiert: 10 Tropfen Zypresseöl, 5 Tropfen Geranium, 10 Tropfen Citrus Bliss, 10 Tropfen Lavendel, 10 Tropfen Wildorange, 6 oz Kokosöl. Alle Zutaten in einer Glasssprühflasche mischen und täglich anwenden. Diese Mischung hilft Schwangerschaftsstreifen zu verhindern und die, die schon da sind zu verblassen.
Wassereinlagerung
Zusammen mit dem ‚angeschwollenen‘ Bauch, erlebte ich während der Schwangerschaft die weniger schönen Schwellungen in den Beinen u.A. mit folgendem Rezept habe ich eine Erleichterung gefunden: 3 Tropfen Ingwer, 2 Tropfen Zypresse. 2 Tropfen Lavendel. Kombinieren Sie die Öle mit 2 Teelöffel Basisöl und massieren diese auf den Beinen und Füßen ein.
Chemische Produkte abschaffen
Schon vor meinen beiden Schwangerschaften habe ich viele meiner eigenen Haushaltsreiniger mit Essig und Backpulver gemacht. Nachdem ich Schwanger wurde, habe ich mich damit beschäftigt, meinen Kontakt mit Chemikalien in Haushaltsreiniger, Waschmittel und Körperpflege so weit, wie möglich zu verhindern. Man kann aber auch seine eigenen Haushaltsmittel herstellen und einen Tropfen seines Lieblingsduftes reinmachen, damit es schön duftet.
Nicht empfohlene Öle
Einige Öle sind nicht für die Schwangerschaft empfohlen, wegen möglicher Auswirkungen auf Mutter oder Kind. Unbedingt Muskat, Basilikum, Rosmarin, Wacholderbeeren, Rose, Jasmin und Muskatellersalbei vermeiden. Darüber hinaus verwendet kein Lorbeer, Angelica, Anis, Citronella, Kümmel, Thymian und Zimtblatt, da diese alle Wehen auslösen können.
Einige werdenden Mütter sollten ätherischen Öle komplett vermeiden. Dazu gehören diejenigen, die Fehlgeburten erlitten haben, oder an Epilepsie, Herzprobleme, Diabetes, Blutgerinnungsstörungen, Erkrankungen der Schilddrüse, Leber oder Niere leiden, oder die, die während der Schwangerschaft Blutungen erleben. Es ist immer eine gute Idee, die Verwendung von ätherischen Ölen mit einer Hebamme zu besprechen.“
Danke, Libby für diesen wertvollen Beitrag! Wenn ihr irgendwelche Fragen habt, oder wenn ihr mehr über Rezepte oder die Verwendung von ätherischen Ölen wissen wollt, könnt ihr Libby per Mail unter mail@libbys-oils.de oder ihre Website besuchen www.libbys-oils.de erreichen
[:en]Can pregnant women use essential oils? We talked to Libby Schmidt, Independent Wellness Advocate about which oils are safe to use and she has given us the secret to some of her favourite blends.
“Many moms-to-be, including me when I was pregnant with my two boys, find essential oils to be helpful with nausea, back pain, swelling and stretch marks, as well as with many of the uncomfortable changes that occur in a pregnant woman’s body. Some essential oils are perfectly safe to use during pregnancy—you just need to be healthy and careful about how you use them. You will also want to use the highest quality oils.
Among the oils that are safe to use during a healthy pregnancy are lavender, citrus, spearmint, frankincense, geranium, camomile, cypress, bergamot, peppermint, black pepper, eucalyptus and ylang ylang. Be sure to take precautions. I use a less-is-better approach and often try to introduce one oil at a time (when possible) so I am able to monitor reactions. In addition, always—repeat always—dilute the oil before any application. There are many carrier oils used for dilution—coconut oil, argan oil and many proprietary blends are available on the market. In addition, mothers-to-be who are extremely sensitive may want to wait to start using oils until their second trimester.
What can essential oils be used for?
Morning Sickness
In addition to nibbling on crackers when I felt a wave of nausea coming on, I would inhale Lemon, Peppermint or Ginger. An oil diffuser can be used at home. When I was on the go, I would place a drop of oil or my own morning sickness blend in my palms, rub them together and breathe in. Oil drops can be placed on a piece of cloth, tissue or even your pillowcase and inhaled to provide relief.
Stretch Marks
Anytime I wanted to pamper myself, I tried to work this blend into my busy schedule. This stretch mark blend made me feel like I was taking a little spa break. 10 drops Cypress, 5 drops Geranium, 10 drops citrus Bliss, 10 drops Lavender, 10 drops Wild Orange, 6 oz coconut oil. Mix the ingredients in a glass spray bottle and apply daily. It’s designed to help prevent and lighten existing stretch marks.
Pregnancy Swelling
In addition to my beautiful swelling belly, I had some not-so-beautiful swelling that I found some relief from with the following recipe: 3 drops ginger. 2 drops cypress. 2 drops lavender. Combine oils with 2 teaspoons carrier oil and massage into legs and feet.
Eliminating Chemical Exposure
Even before my pregnancies, I was making many of my own household cleaners with vinegar and baking soda. After I became pregnant, I was determined to eliminate exposure to chemicals in household cleaners, detergents and personal hygiene products where ever and whenever I could. You can also diffuse On Guard to keep your home purified and clean.
Oils That Are Not Recommended
Some oils are not recommended for pregnancy because of possible effects on mother or baby. You should avoid nutmeg, basil, rosemary, juniper berry, rose, jasmine and clary sage. In addition, don’t use laurel, angelica, aniseed, citronella, cumin, thyme and cinnamon leaf, which can all stimulate contractions.
Some moms-to-be should avoid all essential oils. This includes those who have a history of miscarriage, epilepsy, heart problems, diabetes, blood clotting problems, diseases of the thyroid, liver or kidney, or have experienced vaginal bleeding during pregnancy. And it is always a good idea to discuss ay treatment, including essential oils, with your midwife.”
Thanks, Libby for this valuable input! If you have any questions, or want to know more about recipes or use of essential oils, you can reach Libby at mail@libbys-oils.de or visit her website www.libbys-oils.de
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